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睡眠不好對身體的扣分項
來源：昆明市晶晶床墊家具制造有限責任公司 日期：2016-06-21 09:55:46 點擊：4282 屬于：健康睡眠
扣分 1、代謝變慢、食欲增加
在身體里有一種叫做瘦素(leptin)的荷爾蒙，而瘦素正是維持身材不至于突然增加體重的重要元素。當睡不好的時候，體內的瘦素就會開始下降，此時身體內部就會發出很想吃東西的訊息讓你大量飲食。
如果這時因此多吃，加上瘦素的減少，體內多余的脂肪、能量就無法被消耗，就會積存在身體里造成肥胖。
扣分 2、容易衰老
熟睡時會分泌較多的生長激素，它擁有使細胞再生的能力，可以讓你的肌膚保持年輕有彈性，不過相對于男性而言，女性必須睡得比較久、比較深沉才能獲得生長激素。
所以當你睡眠品質不好時，肌膚的細胞無法進行更新，氣色會顯得又老又暗沈，而且年紀越大生長激素的分泌會越來越少，若時常睡不好，整個人就會看起來更為衰老。
扣分 3、情緒變糟
如果常常失眠或是睡眠品質不良，不但注意力無法集中、精神渙散，也因為無法化解積存在身體及心理的壓力，讓你很容易出現生氣、躁動等情緒上的反應。
這種情緒化的反應，最后可能引發更多精神層面的疾病，譬如：憂郁癥、躁郁癥、記憶力減退，甚至變成社會動蕩不安的定時炸彈。