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熬夜綜合癥
來源：昆明市晶晶床墊家具制造有限責任公司 日期：2019-01-31 22:37:42 點擊：4752 屬于：健康睡眠
春節長假，親朋好友一相聚，難免要搓麻將、打撲克；年輕的朋友則喜歡無節制的玩網上游戲，節前已有上癮者提前出現了節日綜合癥。為此醫學專家提醒，人的調節平衡點由自己的生物鐘控制，偶爾晚睡不會破壞人體生物鐘的和諧，但若長期熬夜，人在應激狀態下皮脂激素就會大量分泌，這種激素可維持人的活動能力達到較高水平。一旦分泌狀態被攪亂，就會影響正常工作。 專家獲悉，近期有一麻將愛好者，邀請了3個朋友打通宵麻將。玩了一個通宵后，原本打算要睡覺的他卻被“麻友”拉住，非要再打八圈，八圈過后，他竟然坐在椅子上不會動了。經過醫生檢查，發現因為長時間打麻將，該愛好者已經患了“暫短性行走神經消失”。同時，往年節日期間因為上網、打游戲時間過長而導致失眠、眩暈、頭痛的病人也很多。一個中學生在電腦前打游戲12個小時以后，出現了頭暈、耳鳴、視覺模糊的病狀，父母非常擔心，就帶孩子到了醫院，醫生認為是過度疲勞所致。
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四種病發癥：
皮膚受損
如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常功能就會失調，導致皮膚干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等，容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
抵抗力下降
熬夜后，人會疲勞、精神不振，身體抵抗力隨之下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
記憶力下降
人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等現象。時間長了，還會導致神經衰弱、失眠等。
陰虛火旺
對于熬夜者來說，身體是在超負荷工作，因此容易出現陰虛火旺的癥狀，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃得比較多，還有的人熬夜時餓了常會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
熬夜修復5步驟
面部防護：準備熬夜前，先抹上保濕效果很好的護膚乳液，以增加皮膚抵抗力。
徹底潔膚：熬夜結束后，用溫水加上潔面液徹底將臉部吸附的塵垢通通洗掉，最后涂上柔和的護膚品，潤膚養顏。
養護明眸：平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。
熬夜結束后，敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、冰茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆片敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鐘或將凍奶、涼茶用紗布浸濕敷眼，都可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。
增加營養：熬夜后應多吃動物肝、新鮮果蔬，以補充大量的維生素B；多吃肉類、魚類、奶制品增加記憶力。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效顯著。如果你珍愛自己的容顏，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿卜汁或其他新鮮果汁。
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