(1)高低適度：古人主張床鋪以低為宜，而近代的床鋪也都基于古人的思路。高度以略高于就寢者的膝蓋為宜，即一般放在床架上以后在0.4～0.5m，這種高度便于上下床。床墊過高，使人易產生緊張而影響安眠。  

      (2)鋪面稍大：床墊面積大，睡眠時便于自由翻身，有利于氣血流通，筋骨舒展。一般單人床墊寬90cm，雙人床墊寬150cm，長為180～200cm。這種規格對大多數亞洲人合適，但對于少數身高在185cm以上者就不夠了，合適的長度應為身高加上20cm左右，這樣才能放下枕頭，并使兩腿展開。  

      (3)軟硬適中：軟硬適中的床墊，可以保證脊柱維持正常生理彎曲，使肌肉不易產生疲勞。過軟的床墊，則能造成脊柱周圍韌帶和關節的負荷增加，肌肉被動緊張，久則引起腰背酸痛；而過硬的床墊，增加肌肉壓力，并硌得人發疼，難以入睡，睡后易醒。 

      由于合理的床墊有益于人的睡眠和健康，我們有必要研究一下床墊的學問，選擇合適的床墊，改造不合理的床墊。 選擇晶晶床墊，選擇最適合中國人的優質好床墊。